✦ ✦ ✦
Digital Journal

From Awareness
to Change

Your personal guide to understanding yourself more deeply, and taking small steps that create a real impact in your life.

Get Your Copy →
دفتر رقمي تفاعلي

من الوعي
إلى التغيير

دليلك الشخصي لفهم نفسك بعمق أكبر، واتخاذ خطوات صغيرة تُحدث أثرًا حقيقيًا في حياتك.

احصل على نسختك ←
What's inside

Six deep chapters.
One honest journey.

An interactive digital journal with reflection questions, writing exercises, and a built-in save function — beautifully designed to guide you inward.

01
Why Do I Act This Way?

Understand your emotional triggers and where they really come from.

02
The Experiences That Stay With Us

Explore small-t trauma and how everyday experiences shape who you are today.

03
Why Do I Sometimes Act This Way in Relationships?

Uncover the relationship patterns you learned long before you chose them.

04
The Voice That Lives in Your Head

Learn to distinguish your true inner voice from the one that was taught to you.

05
What Can I Do Next?

Four practical, science-backed tools for real daily change.

06
Self-Compassion

End the journey by learning to walk toward change without punishing yourself along the way.

ما يحتويه الدفتر

ستة فصول عميقة.
رحلة واحدة صادقة.

دفتر رقمي تفاعلي يحتوي على أسئلة للتأمل وتمارين كتابية ووظيفة حفظ مدمجة — مصمم بعناية ليأخذك إلى الداخل.

٠١
لماذا أتصرف بهذه الطريقة؟

افهم محفزاتك العاطفية ومن أين تأتي حقًا.

٠٢
التجارب التي تبقى معنا

استكشف الصدمات الصغيرة وكيف تشكّل من أنت اليوم.

٠٣
لماذا أتصرف أحيانًا هكذا في العلاقات؟

اكتشف أنماط العلاقات التي تعلّمتها قبل أن تختارها.

٠٤
الصوت الذي يسكن رأسك

تعلّم التمييز بين صوتك الحقيقي والصوت الذي علّموك إياه.

٠٥
ماذا يمكنني أن أفعل بعد ذلك؟

أربع أدوات عملية ومجربة للتغيير اليومي الحقيقي.

٠٦
الرحمة مع النفس

أنهِ الرحلة بتعلّم السير نحو التغيير دون أن تعاقب نفسك في الطريق.

Is this for you?

This journal is for you if...

  • You sometimes react in ways that surprise even yourself
  • You keep repeating the same patterns in relationships and don't know why
  • You hear a critical inner voice that you can't seem to quiet
  • You find it hard to ask for help, say no, or express what you need
  • You want to understand yourself better — not fix yourself, understand yourself
  • You're ready to be honest with yourself, one page at a time
هل هذا مناسب لك؟

هذا الدفتر لك إذا...

  • أحيانًا تتصرف بطرق تفاجئك أنت نفسك
  • تكرر نفس الأنماط في علاقاتك ولا تعرف لماذا
  • تسمع صوتًا داخليًا ناقدًا لا تستطيع إسكاته
  • تجد صعوبة في طلب المساعدة أو قول لا أو التعبير عن احتياجاتك
  • تريد أن تفهم نفسك بشكل أعمق — لا أن تُصلحها، بل أن تفهمها
  • أنت مستعد أن تكون صادقًا مع نفسك، صفحةً تلو الأخرى

"The mere act of opening this journal means you've decided to be honest with yourself. And that alone is worth being proud of."

«مجرد فتحك لهذا الدفتر يعني أنك قررت أن تكون صادقًا مع نفسك. وهذا وحده يستحق أن تفخر به.»

— Hejer

Get your copy

One price. A lifetime of insight.

✦ ✦ ✦
From Awareness to Change
  • Full interactive digital journal
  • 6 in-depth chapters with exercises
  • Reflection questions & writing prompts
  • Built-in save function
  • Available in English & Arabic
  • Instant download, yours forever

📘 This journal is available in both English and Arabic. You will receive both versions upon purchase.

Get Instant Access →
احصل على نسختك

سعر واحد. فهم يدوم للأبد.

✦ ✦ ✦
من الوعي إلى التغيير
  • دفتر رقمي تفاعلي كامل
  • ٦ فصول معمّقة مع تمارين
  • أسئلة تأمل وتمارين كتابية
  • وظيفة حفظ مدمجة
  • متاح بالعربية والإنجليزية
  • تحميل فوري، ملكك للأبد

📘 هذا الدفتر متاح باللغتين العربية والإنجليزية. ستحصل على كلا النسختين عند الشراء.

احصل على وصول فوري ←
Legal

Policies

Terms of Service

  • By purchasing, you receive a personal, non-transferable license to use this digital product.
  • This journal is for personal use only. Redistribution, resale, or sharing the file is not permitted.
  • The content is the intellectual property of Hejer and is protected by copyright.
  • This journal is not a substitute for professional psychological support.

Refund Policy

Due to the digital nature of this product, all sales are final and non-refundable once the file has been downloaded. If you experience a technical issue, please contact us at @hejer_brg on Instagram.

Privacy Policy

  • Purchases are processed securely through Lemon Squeezy. We do not store your payment information.
  • Your email is collected solely to deliver your purchase and is never shared or sold.
  • The journal's save function stores your answers locally in your browser only — never sent to any server.
قانوني

السياسات

شروط الخدمة

  • بشرائك للمنتج، تحصل على ترخيص شخصي غير قابل للنقل.
  • هذا الدفتر للاستخدام الشخصي فقط. يُمنع إعادة التوزيع أو البيع أو مشاركة الملف.
  • المحتوى ملكية فكرية لهجر ومحمي بحقوق النشر.
  • هذا الدفتر ليس بديلًا عن الدعم النفسي المتخصص.

سياسة الاسترداد

جميع المبيعات نهائية وغير قابلة للاسترداد بعد تحميل الملف. في حال وجود مشكلة تقنية، تواصل معنا عبر انستغرام @hejer_brg.

سياسة الخصوصية

  • تتم معالجة المدفوعات بشكل آمن عبر Lemon Squeezy.
  • يُجمع بريدك الإلكتروني فقط لتسليم مشترياتك ولا يُشارك لأي جهة.
  • إجاباتك تُخزَّن محليًا في متصفحك فقط ولا تُرسل لأي خادم.